Elongation musculaire

Qu’est ce qu’une élongation musculaire?

Il nous arrive parfois de trop étirer nos muscles. « Trop s’étirer » peut entraîner une élongation musculaire qui cause de la douleur dans le muscle.

Il se peut que votre enfant ou votre adolescent se fasse une élongation du cou, des jambes ou du dos. Les élongations arrivent plus souvent aux adolescents qu’aux enfants.

Signes et symptômes de l'élongation musculaire

Il est possible que le muscle blessé et la peau qui l’entoure soient sensibles au toucher. Elle peut également sembler contusionnée et légèrement enflée. La douleur peut se manifester immédiatement ou plusieurs heures après l'élongation.

Causes de l'élongation musculaire

Votre enfant peut avoir une élongation musculaire s’il exerce beaucoup de pression sur eux. Cela peut se produire lorsqu’on pousse ou étire un muscle trop loin.

Voici des causes courantes d'élongation musculaire :

• soulever un objet lourd;
• courir sans s'échauffer;
• botter un ballon sans bien s’étirer;
• frapper avec un bâton (une batte) trop lourd(e).

Traitement de l'élongation musculaire

Mot d'ordre: repos, glace, compression, élévation

Pendant les 24 premières heures, permettez au muscle de se reposer. Quand votre enfant est réveillé, mettez de la glace sur la région enflée ou sensible pendant 30 minutes. Répétez cette procédure toutes les quatre heures pendant trois jours. Comprimez la région sensible, ou exercez une pression. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage de contention. Enfin, soulevez (élevez) la région en plaçant le muscle sensible au dessus du niveau du cœur. Cela contribue à la diminution de l’enflure.

Médicaments

Si votre enfant ressent une douleur intense en maintenant son muscle blessé au repos, vous pouvez lui donner de l'acétaminophène (Tylenol®) afin de diminuer la douleur.

Prévention de l'élongation musculaire

Votre enfant peut éviter les élongations musculaires en s'échauffant bien. Encouragez votre enfant à commencer son exercice doucement en courant ou en s’étirant d’abord. De plus, assurez-vous que votre enfant porte toujours un équipement de sport adéquat.

Quand consulter un médecin?

Prenez un rendez-vous avec un médecin si :

• la douleur musculaire de votre enfant ne disparait pas;
• la douleur de votre enfant est intense;
• la région touchée est enflée, chaude ou présente des rougeurs.